bismillah.

bismillah.. semalam saya janji dengan anda nak story why your diet is not working at all? okey, just a simple summary of me. faktor utama menyebabkan diet "SEIMBANG" anda TAK JADIK ! - tidak ada keazaman yang kuat untuk berubah -tidak DETOX sebelum telan mana2 gula-gula kurus -tidak mengamalkan pyramid makanan dengan baik -malas BERSENAM walaupun belambak video workout kalo taknak bersenam. -nasi putih separuh pinggan lebih banyak dari ikan, ayam, sayur-sayuran serta buah2han. -harini diet esok dah cheat day.. hamboi...... cemana laa nak kughuih kalau lagu tu cara diet awak..hikhik.. jangan merajuk ye. hakak tegur je, hakak nak korang diet dan makan makanan sihat ok. body kita adalah maintainance paling besar dalam hidup korang. so, makan apa sahaja dan sampai masa tua terus tak larat buat pape dan spend banyak duit untuk ubat dikemudian hari, atau invest ur money at young age to buy healthy food and masa tua enjoy holiday gi australia or mecca? haaa... beza kan? so, akak nak ingatkan, gula-gula kurus ni boleh consume takde masalah malah selamat dan sihat, cuma korang kena ubah gaya pemakanan korang, konsisten, jangan azam menggunung tapi sehabuk pon tak mau buat deh. no no no... hihihi.. ni hakak nak bagi tips cemana nak makan gula-gula kurus dengan selamat: - bangun awal pagi dan teguk air masak sebelum mandi. -kemam gula-gula kurus 30 minit sebelum sarapan pagi -consume 3 liter air masak untuk berat 80 kebawah. -workout (TENGOK JER BIDIO YANG SENANG BUAT WORKOUT KAT YOUTUBE AND DNLOD HOKEY) -sepinggan bermaksud ambil segenggam nasi dan separuh pinggan lagi penuhkan dengan protein, zat besi dan vitamin seperti ikan atau ayam, sayur dan buah2han serta ulam-ulaman.. mmm dapnyer haka suka ulaman hokey..hehehe. -makan 2 kali sehari, malam kalau boleh tinggal teruih..kalo nak makan jugak, amik buah atau salad atau ayam atau ikan atau sup sebelum jam 9 malam ye.. ingat.. -makan gula2 kurus sebelum sarapan pagi dan sebelum dinner.. sama konsep, 30 minit sebelum enjoy ur meals. - buat jadual hari2 dan plan nak makan ape harini, jangan menu yang sama jer.. pelbagaikanla.. harini dah makan telur 2 bijik pagi, esok makanla ayam grill dengan salad. -cheat day ni memang la tak dapat lupakan betul? ambil 2 minggu sekali. kalo xtahan amik seminggu sekali satu hari jer okey.. hari lain xdak da cekedis, lemak ayam, fast food, ice cream bagai2..hahahaha... -lepas cheat day, ulang semula process DETOX -detox dengan tea hijau tanpa gula, tea biasa pon bole, lemon, perahs ahaja, jangan tambah air, mix atau rebus halia dan lemon, air rebusan diminum setelah sojuk..haha.. OKEYLAH, NANTI HAKAK BAGI LAGI TIPS BAGAIMANA NAK DETOX. JAP, KORANG TAHU X GULA GULA KURUS TU HAMENDE NYER?? hahahaha...

MyBidadari
https://www.facebook.com/MyBidadari/
" MINCE Gula2 Kurus"